Manfaat buah pisang untuk kesehatan

Buah pisang umum kita jumpai. Hampir semua orang pernah merasakan yang manaya buah pisang. Cara menikmatinya pun berbeda-beda, ada yang diolah terlebih dahulu.Tapi taukah anda buah pisang ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan kita. Penasaran apa saja manfaat buah pisang untuk kesehatan? Berikut informasinya :)

Kandungan buah pisang

Buah pisang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tidak terlapas dai kandungan gizi buah pisang itu sendiri. Jadi sebelum kita mengulas manfaat buah pisang untuk kesehatan alangkah baiknya kita kenali dulu apa saja kandungan buah pisang.

Dalam buah pisang terdapat zat gizi sebegai berikut:

lemak 0,2 gram
protein 1,2 gram
kerbohidrat 25,8 gram
serat 0,7 gram
besi 0,5 gram
fosfor 28 gram
kalsium 8mg
vitamin C 3 mg
vitamin B 0,08 mg
vitamin A 44 RE

Inilah manfaat buah pisang untuk kesehatan :

Buah Pisang mengandung tiga jenis gula alami – Sukrosa, Fruktosa dan Glukosa yang dikombinasikan dgn fiber, memberikan tambahan sokongan energi yg langsung cukup banyak. Penelitian telah membuktikan bahwa dengan hanya dua buah pisang mendukung energi yang cukup utk kuat selama 90 menit.

Tidak heran mengapa pisang merupakan buah nomor satu yang banyak dikonsumsi oleh atlit dunia. Namun bukan hanya energi yg dihasilkan, buah pisang juga dapat menjaga tubuh selalu fit. Manfaat buah pisang yang lainnya adalah membantu untuk mencegah beberapa penyakit, diperlukan untuk menambah diet harian kita.

Berdasar survey terbaru oleh “MIND” terhadap orang yang mengalami depresi, banyak yang terbantu setelah mengkonsumsi buah pisang.Oleh karena pisang mengandung Tryptphan, sejenis protein yg diatur tubuh menjadi Serotonin, diketahui dapat membawa efek relax, menambah suasana hati pada umumnya menjadi lebih baik.
Vitamin B6 yg terkandung mengontrol tingkat gloksa darah, yg dapat mempengaruhi kondisi tubuh lebih baik
Tinggi zat besi, buah pisang dapat merangsang produksi hemoglobin (sel darah merah) dan membantu kasus penyakit anemia
Mengandung zat potassium yg cukup tinggi dan rendah garam, membuat tekanan darah menjadi lebih baik, mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan penyakit stroke
Zat potassium dapat membantu otot mata menjadi lebih awas. .
Tinggi kadar fiber, dapat membantu program diet untuk mengempiskan bagian perut. membantu mengatasi masalah tanpa ber-efek murus-murus .
Salah satu cara mudah/cepat mengobati rasa sakit adalah dengan membuat campuran buah pisang dengan milkshake, ditambahkan dengan madu. Buah pisang meredakan perut dan dengan bantuan madu dapat meredakan kadar gula, sedangkan susu selain menyegarkan juga membantu proses re-hidrasi sistem tubuh
Buah Pisang memiliki zat asam semut (penetral asam) yang alami terhadap tubuh, dan jika anda menderita karena ada bagian yg sakit pada jantung, coba utk makan pisang untuk meringankan rasa sakit tersebut.
Makan buah pisang setelah sarapan membantu kadar gula anda untuk mengurangi rasa sakit/pegal2 sewaktu bangun pagi
Sebelum menggunakan cream oles anti gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan tsb dengan bagian dalam kulit pisang. Banyak ditemukan orang yang sukses mengurangi pembengkakan dan iritasi pada bagian kulit yg telah digigit oleh serangga.
Buah pisang tinggi kadar vitamin B yang membantu menenangkan sistem rat saraf
Mencegah obesitas
Pisang digunakan sebagai makan diet mencegah gangguan pencernaan dikarenakan lembut/halusnya susunan/tekstur dari buah pisang tsb. Hanya buah mentah inilah yg dapat langsung dapat dimakan tanpa harus susah2 mengolahnya. Dan juga menetralisir kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut kita.
Banyak pendapat yg menyatakan bahwa buah pisang ini sebagai penyejuk/penyegar yg dapat mengurangi baik secara fisik maupun emosional calon Ibu.
Buah pisang membantu penderita SAD ( gangguan/kecemasan sang calon ibu) karena mengandung Zat alami Tryptophan = asam amino yg mengandung protein utk pertumbuhan dan metabolisme yg normal sbg penghasil niasin (niasin : vitamin A, B utk fungsi normal system syaraf pembuangan)
Buah pisang dapat membantu orang yg akan berhenti merokok, karena kandungan vitamin B6 dan B12 dan juga kandungan potasium dan magnesium membantu tubuh mencegah efek dari gangguan akibat zat NIKOTIN
Potasium merupakan mineral penting yg dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengendalikan kadar cairan tubuh.
Menurut penelitian “Jurnal Medis di New England”, memakan buah pisang adl bagian dari program diet yg dapat mengurangi resiko kematian akibat stroke sebanyak 40%.

Itulah manfaat buah pisang yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh kita. Jadi untuk menjaga kondisi kesehatan ada baiknya Anda membiasakan diri untuk mengonsumsi buah yang satu ini.

***

Selain artikel mengenai manfaat buah pisang untuk kesehatan kami juga memiliki artikel lainya yang menarik mengenai manfaat daun sirsak yang sangat luar biasa, Ace Max's

Semoga bermanfaat, salam sehat :)